Guide de survie
Ce guide est un outil pour anticiper et préparer sereinement les imprévus, et pour réagir vite le moment venu. Il n'est pas un avis médical ni professionnel : il ne remplace ni une formation aux premiers secours, ni l'intervention des services d'urgence, ni votre propre jugement sur le moment. Utilisez-le à vos risques — l'auteur ne peut être tenu responsable d'un usage ou d'une conséquence liés à son contenu — et contactez toujours les secours en cas de doute. Pour de vrais gestes qui s'apprennent par la pratique (massage cardiaque, PSC1...), la Croix-Rouge propose des initiations gratuites toute l'année, notamment lors de son opération estivale « L'Été qui sauve ».
Dans quelle situation vous trouvez-vous ?
Présentation
Je suis Joseph Sardin, père de deux enfants. J'ai écrit ce guide parce que les crises sont de plus en plus fréquentes à l'échelle mondiale, entre le réchauffement climatique qui s'accélère et une dépendance croissante aux technologies qui nous rend plus vulnérables au moindre évènement. Ce document est né du besoin très concret de préparer ma propre famille sans céder à l'angoisse, et je le partage dans l'espoir qu'il puisse aider la vôtre aussi.
Partie P — Préparation
Préparons-nous
Notre dépendance aux conforts et infrastructures modernes (électricité, eau, internet, etc.) est indéniable. Une simple indisponibilité peut rapidement devenir un défi majeur. Ce guide vous prépare à affronter des interruptions prolongées, de quelques heures à plusieurs semaines :
- Quelques secondes : une simple défaillance, assez courante.
- Quelques heures : des travaux planifiés ou un incident local.
- Quelques jours : un problème climatique ou météorologique (vent, neige, inondation, incendie, tornade), accidentel ou géologique.
- Quelques semaines ou mois : une crise grave, par exemple un conflit armé.
Chaque liste « à prévoir » est classée du plus facile au plus important : il n'est pas nécessaire de tout avoir. Des cases à cocher vous aident à valider votre équipement.
Dans les situations les plus graves (partie Z), certains dangers laissent quelques minutes, d'autres quelques heures : dans tous les cas, agir vous-même et appeler les secours vont toujours de pair, jamais l'un à la place de l'autre.
Menu préparation
Qu'est-ce que vous voulez préparer ?
Sécurité
Besoin : se sentir en sécurité chez soi.
Santé physique et hygiène
Air
On ne peut pas survivre plus de 3 minutes sans air.
Eau
On ne peut pas survivre plus de 3 jours sans eau.
Alimentation (nourriture)
On ne peut pas survivre plus de 3 semaines sans nourriture.
Énergie (électricité)
Communication
Transport
Divertissement
Argent
Plan de fuite
Le sac minimum
Fuir demande deux choses : un plan (déjà vu en P12) et un sac. Mais on ne va pas dupliquer toute sa vie administrative à l'avance : la carte Vitale, par exemple, sert au quotidien et ne peut pas dormir en permanence dans un sac.
Ce guide sépare donc la préparation du sac en trois temps :
- Maintenant, sans urgence (ici, en P) : un socle minimum qui ne gêne pas votre quotidien — copies de documents, rechanges, réserves.
- Une alerte en cours, sans urgence vitale (R21) : quelques objets du quotidien à ajouter, comme vos lunettes ou votre chargeur.
- Le départ lui-même (Z10) : ce qu'il faut attraper en dernière minute, jusqu'à la carte Vitale elle-même.
Sac : documents (pochette étanche)
Sac : santé
Sac : électronique et communication
Sac : vêtements et confort
Sac : eau et nourriture
Sac : enfants et personnes dépendantes
Sac : animaux
Sac : objets à valeur sentimentale
Sac : divers utiles
Conseil : vérifiez ce sac tous les 6 mois (péremptions, tailles, batteries) et gardez-le près de la sortie ou dans le coffre de la voiture. Objectif : pouvoir partir en moins de 5 minutes.
Partie R — Urgence relative
Que voulez-vous faire ?
Quel évènement ?
Inondation
Une inondation qui monte progressivement laisse un peu de temps pour réagir, contrairement à une crue soudaine (voir Z5 si c'est déjà vital).
- Mettez-vous en hauteur, à l'étage si possible, dans une pièce qui a un accès au toit.
- Ne descendez pas à la cave ou au sous-sol : c'est la première pièce qui se remplit.
- Coupez l'électricité et le gaz au disjoncteur général si l'eau approche des installations, sans vous mettre en danger pour cela.
- Montez à l'étage ou surélevez les meubles et objets qui peuvent l'être.
- Bouchez les entrées basses (portes, aérations) avec des sacs de sable ou ce que vous avez sous la main.
- Suivez Vigicrues ou les consignes de la mairie pour anticiper la suite.
Canicule
Sans être une urgence vitale immédiate, une chaleur extrême épuise vite le corps, surtout les enfants et les personnes âgées (voir Z6 en cas de coup de chaleur).
- Allez dans la pièce la plus fraîche du logement (pas systématiquement la cave : cela dépend de l'isolation de chaque maison).
- Fermez les volets et les rideaux côté soleil dans la journée, aérez tôt le matin et tard le soir quand l'air extérieur est plus frais.
- Buvez régulièrement, même sans soif ; évitez l'alcool et les efforts physiques aux heures chaudes.
- Mouillez-vous la peau (linge humide, brumisateur) pour aider le corps à se refroidir.
- Ne laissez jamais un enfant, un animal ou une personne fragile dans un véhicule, même quelques minutes.
Grand froid
Le froid prolongé fatigue le corps et complique les déplacements, sans être aussi immédiat qu'une hypothermie déclarée (voir Z7 dans ce cas).
- Restez à l'intérieur, loin des courants d'air et des fenêtres.
- Calfeutrez les bas de porte avec un linge ou un boudin pour limiter les pertes de chaleur.
- Concentrez le chauffage disponible dans une seule pièce plutôt que de chauffer tout le logement.
- Couvrez-vous par couches, y compris à l'intérieur si le chauffage est limité.
- Ne laissez pas geler les canalisations exposées : un léger filet d'eau qui coule peut suffire à l'éviter.
Tempête de vent
Un vent violent annoncé se prépare avant qu'il n'arrive.
- Fermez et bloquez les volets, ou à défaut les fenêtres.
- Rentrez ou attachez solidement tout ce qui pourrait s'envoler (mobilier de jardin, poubelles, trampoline, objets légers).
- Évitez de vous garer sous des arbres ou près de structures fragiles.
- Débranchez les appareils électroniques sensibles en cas de risque de coupure ou de surtension.
- Restez à l'écart des fenêtres pendant les rafales les plus fortes.
- Ne sortez pas pendant la tempête, même pour un besoin qui semble urgent : attendez l'accalmie.
Incendie extérieur
Un feu de forêt ou de végétation aperçu au loin n'est pas encore une menace directe pour votre logement (voir Z4 si le feu se rapproche et devient vital).
- Ne vous évacuez pas de votre propre initiative : restez confiné, appelez les secours (📞18 ou 📞112) et attendez les ordres officiels.
- Éloignez votre véhicule de la maison, sans le bloquer : il doit rester utilisable si l'évacuation est ordonnée.
- Fermez les volets et calfeutrez les bouches d'aération avec un linge humide.
- Laissez le portail ouvert pour permettre l'accès aux pompiers et aux secours.
- Le débroussaillage et l'élagage autour de la maison auraient dû être faits en amont (voir P2) : il n'est plus temps de s'y mettre dans l'urgence.
- Suivez les consignes officielles plutôt que les rumeurs ou les réseaux sociaux.
Pluie/orage
Une pluie forte ou un orage annoncé peut tourner à l'inondation, sans que ce soit encore le cas (voir Z5 si l'eau monte réellement).
- Débranchez les appareils électroniques sensibles pendant l'orage (foudre, surtension).
- Évitez la douche, la vaisselle ou tout contact avec l'eau courante pendant les éclairs les plus proches.
- Dégagez les gouttières et les évacuations d'eau autour du logement si ce n'est pas déjà fait.
- Ne vous abritez pas sous un arbre isolé en cas d'orage à l'extérieur.
- Surveillez la montée des eaux si vous êtes en zone inondable (voir Inondation, R3).
Épidémie
Une épidémie (grippe sévère, Covid, ou plus grave comme Ebola) évolue sur plusieurs jours ou semaines, ce qui laisse le temps de s'organiser.
- Limitez les contacts et les sorties non essentielles, surtout avec les personnes fragiles (personnes âgées, malades chroniques, nourrissons).
- Portez un masque et lavez-vous régulièrement les mains, surtout en lieu clos ou en présence de personnes vulnérables.
- Isolez toute personne malade dans une pièce dédiée si possible, avec sa propre vaisselle et son propre linge.
- Constituez une réserve de médicaments courants (fièvre, douleur), de thermomètres et de tests si disponibles.
- Suivez les consignes sanitaires officielles (ARS, ministère de la Santé) plutôt que les rumeurs.
- Restez informé sans vous exposer en continu aux chaînes d'information anxiogènes.
Ressources humaines et matérielles
De quoi avez-vous besoin, pour vous, vos proches, ou votre logement ?
Garder son calme
Un évènement peut vite devenir stressant, surtout pour les enfants et les personnes vulnérables.
- Désignez un « référent calme » par foyer, qui prend les décisions si besoin.
- Ne paniquez pas, ne faites pas paniquer les autres.
- N'allumez pas la télévision ni la radio devant les enfants (ou alors avec des écouteurs) : les images et les informations peuvent créer de l'anxiété.
- Relativisez s'il n'y a pas d'urgence absolue ; occupez-vous des plus petits et des plus faibles.
- Transformez l'évènement en occasion de jouer, de documenter l'évènement (photos et films) ou de discuter en famille.
- Prenez des nouvelles d'un voisin ou d'une personne vulnérable près de chez vous.
- En cas de doute : le 📞112 confirme si votre attitude est la bonne. Le 📞3114 est le numéro national de soutien psychologique.
Sécurité
- Évitez la surenchère sécuritaire.
- Si vous vous confinez, allumez une radio en direct pour vous informer ; utilisez des écouteurs si vous avez des enfants, pour ne pas les inquiéter avec les informations.
- En cas de doute, le 📞112 confirme si votre attitude est la bonne.
Santé et hygiène
- Ne prenez aucun risque inutile.
- Réservez les services de secours aux urgences prioritaires.
Eau
- Si une coupure d'eau est annoncée ou prévisible, remplissez baignoire, seaux, casseroles et bassines par précaution.
- Ne gâchez pas l'eau.
- Prenez contact avec des proches qui auraient encore l'eau courante.
Alimentation (nourriture)
- Faites une rotation des stocks pour éviter les péremptions.
- Ne gâchez pas, ne faites pas de festin.
- En cas de coupure d'électricité, cuisinez d'abord les denrées du congélateur et du réfrigérateur.
Argent
- Ne flambez pas.
- Ne gâchez rien : tout peut se troquer.
Énergie (électricité)
- Vérifiez qu'il s'agit bien d'une panne générale (rien n'a disjoncté chez vous).
- Ne laissez jamais un feu sans surveillance : éteignez avant de dormir.
- Économisez, rationnez, mettez vos appareils en mode économie d'énergie.
- Débranchez les appareils inutiles.
- Profitez de la lumière naturelle en journée, couchez-vous tôt.
- Centralisez vos activités dans une seule pièce.
- Micro-station ou fosse septique avec pompe de relevage : surveillez la saturation en absence d'électricité.
Communication et information
- N'encombrez pas les services de secours ni les réseaux pour rien.
- Ne prenez pas de risque en allant vers une antenne-relais pour rien : internet n'est pas nécessaire à la vie.
Transport
- S'il n'y a pas de besoin absolu, ne vous déplacez pas et restez en sécurité chez vous : chaque déplacement fait courir un risque (accident, encombrement pour les secours).
Divertissement
Occupez-vous, de préférence en groupe (famille, amis, voisins) : maintenir le moral est aussi important que le reste.
- Sortez les jeux de société, les livres, le papier et les crayons prévus en P10 : petit bac, dessin, cadavre exquis, tout ce qui occupe sans écran.
- La radio à piles peut aussi passer de la musique, pas seulement les informations : un peu d'ambiance normale aide à tenir.
- Si vous avez gardé un lecteur DVD, CD, cassette ou vinyle, c'est le moment de vous en servir : un film ou un album familier rassure, surtout les enfants.
- Alternez les activités calmes (lecture, dessin) et les jeux en groupe, pour ne pas lasser tout le monde en même temps.
Compléter mon sac
Une alerte est en cours mais rien n'est encore vital : c'est le moment d'ajouter au sac minimum (P13) les objets du quotidien qu'on ne peut pas dupliquer à l'avance.
- Vos lunettes ou lentilles actuellement utilisées.
- Vos médicaments et ordonnances en cours.
- Le chargeur de téléphone que vous utilisez tous les jours.
- Carte Vitale, papiers d'identité, moyens de paiement habituels.
- Les objets de valeur ou irremplaçables encore à portée de main.
- Si vous devez partir dans l'instant, voir « Fuir » (Z10) pour la liste selon le temps qu'il vous reste.
Partie Z — Urgence absolue
Menu urgence absolue
Quel est le problème le plus urgent, là, maintenant ?
Fumée ou gaz toxique
On ne peut pas survivre plus de 3 minutes sans air : c'est la priorité absolue devant tout le reste.
- Sortez immédiatement de la zone si vous le pouvez, sans repasser par l'intérieur.
- Appelez les pompiers (📞18) ou le 📞112 dès que possible : ne comptez pas uniquement sur vous-même.
- Si vous ne pouvez pas sortir, isolez une pièce (ruban adhésif et film plastique sous la porte et aux aérations), puis signalez votre présence à une fenêtre en attendant les secours.
- Portez un masque FFP2 si vous en avez un.
- Contactez des proches qui pourraient vous accueillir rapidement une fois dehors.
Incendie intérieur
Un feu qui prend chez vous peut ne vous laisser que quelques minutes pour sortir.
- Sortez immédiatement, sans chercher à récupérer des affaires.
- Fermez les portes derrière vous en sortant : cela ralentit la propagation du feu et de la fumée.
- Si une porte est chaude ou qu'il y a de la fumée derrière, ne l'ouvrez pas : cherchez une autre sortie.
- S'il y a de la fumée, restez le plus bas possible : l'air est plus respirable près du sol.
- Une fois dehors, appelez les pompiers (📞18) ou le 📞112, et ne retournez jamais à l'intérieur, même pour quelqu'un ou quelque chose.
- Si vous êtes bloqué à l'intérieur, signalez-vous à une fenêtre et calfeutrez la porte de la pièce (voir Z2) en attendant les secours.
Incendie extérieur
Un feu de forêt ou de végétation qui se rapproche menace votre logement depuis l'extérieur.
- Suivez les consignes d'évacuation dès qu'elles sont données par les autorités : ne les attendez pas si le danger est déjà visible.
- Si vous devez évacuer, voir « Fuir » (Z10) pour savoir quoi emporter selon le temps disponible.
- Éloignez ou arrosez si possible les matières inflammables autour du logement (bois, gaz, végétation sèche), sans jamais vous mettre en danger pour cela.
- Si vous ne pouvez plus évacuer en sécurité (route bloquée, fumée trop dense), restez à l'intérieur.
- Fermez portes, fenêtres et volets.
- Calfeutrez les aérations pour empêcher les braises et la fumée d'entrer.
- Ne prenez jamais la route à travers un rideau de fumée ou de flammes si vous ne voyez plus où vous allez.
- Appelez le 📞18 ou le 📞112 pour signaler votre position si vous êtes bloqué, et suivez les consignes de la mairie ou de la préfecture.
Pris dans une inondation
Une crue ou une inondation soudaine peut monter plus vite et plus haut que prévu.
- Montez immédiatement à l'étage ou sur un point haut ; ne restez jamais dans une cave ou un sous-sol en train de se remplir.
- Coupez l'électricité et le gaz si vous pouvez le faire sans danger, avant que l'eau ne les atteigne.
- N'entrez jamais dans une eau en mouvement, même peu profonde : 30 centimètres suffisent à emporter un adulte.
- En voiture, ne vous engagez jamais sur une route inondée ; si l'eau monte autour du véhicule, sortez-en et gagnez un point haut.
- Appelez le 📞112 si vous êtes bloqué, et signalez votre position (fenêtre, toit).
- Si vous devez quitter les lieux, voir « Fuir » (Z10) pour savoir quoi emporter selon le temps dont vous disposez.
Coup de chaleur
Lors d'une canicule, un coup de chaleur peut devenir mortel en quelques heures, surtout chez les enfants et les personnes âgées. Signes d'alerte : peau chaude qui ne transpire plus, confusion, maux de tête violents, nausées.
- Mettez immédiatement la personne à l'ombre ou dans un endroit frais.
- Appelez le 📞15 ou le 📞112 sans attendre si elle est confuse, ne transpire plus, ou perd connaissance.
- Aspergez-la d'eau fraîche (pas glacée) et ventilez-la ; posez des linges humides sur le cou, les aisselles, l'aine.
- Si elle est consciente et capable d'avaler, faites-la boire de l'eau par petites gorgées.
- Ne donnez jamais rien à boire ni à manger à une personne inconsciente.
- Restez avec elle jusqu'à l'arrivée des secours.
Risque d'hypothermie, pas d'abri
On ne tient que 3 heures sans un abri correct : le corps perd sa chaleur bien plus vite qu'on ne le pense, surtout par grand vent ou humidité.
- Mettez-vous à l'abri du vent, de la pluie ou de la neige, même sommairement (véhicule, entrée d'immeuble, tout ce qui coupe l'air).
- Retirez les vêtements mouillés et remplacez-les par des vêtements secs si vous en avez.
- Isolez-vous du sol : un carton, un sac, tout ce qui peut séparer votre corps du sol froid.
- Superposez plusieurs couches, y compris sur la tête, plutôt qu'un seul vêtement épais.
- Serrez-vous contre d'autres personnes pour partager la chaleur si besoin.
- Ne réchauffez jamais quelqu'un brutalement (pas de bain chaud, pas de friction énergique) : cela peut aggraver une hypothermie sévère.
- Si vous n'êtes pas seul, demandez à quelqu'un d'appeler le 📞15 ou le 📞112 pendant que vous agissez. N'attendez pas que ça s'aggrave : appelez dès que les mesures ci-dessus ne suffisent pas rapidement, ou si la personne devient confuse ou somnolente.
Tremblement de terre
Un séisme ne prévient pas : il faut réagir en quelques secondes, sans attendre d'y voir plus clair.
- À l'intérieur : abritez-vous sous une table solide ou contre un mur porteur, protégez votre tête et votre nuque avec vos bras.
- Éloignez-vous des fenêtres, miroirs, meubles hauts et de tout ce qui peut tomber.
- N'utilisez pas les ascenseurs.
- Une fois les secousses arrêtées, sortez calmement si le bâtiment semble endommagé, par les escaliers, et méfiez-vous des répliques.
- À l'extérieur : éloignez-vous des bâtiments, murs et poteaux électriques, de tout ce qui peut s'effondrer.
- En voiture : arrêtez-vous à l'écart des ponts, tunnels et bâtiments, et restez à l'intérieur du véhicule.
Risque nucléaire ou radiologique
En cas d'accident dans une centrale proche ou d'alerte officielle liée à un risque radiologique, chaque minute de confinement compte.
- Rentrez immédiatement, fermez portes et fenêtres, arrêtez la ventilation.
- Mettez-vous si possible dans une pièce sans fenêtre, au centre du bâtiment.
- Écoutez la radio (France Info ou une radio locale) et suivez uniquement les consignes officielles.
- Ne prenez des comprimés d'iode que si les autorités le demandent explicitement : ce n'est pas systématique, et une prise inutile peut être nocive.
- Ne sortez pas et n'allez pas chercher vos enfants à l'école : les établissements ont leurs propres procédures de confinement.
- Si vous étiez à l'extérieur, changez de vêtements et lavez-vous dès que possible en rentrant.
Il faut fuir, maintenant
Les gendarmes, les pompiers ou une alerte officielle vous demandent de quitter votre logement tout de suite (inondation, incendie, tornade...). Combien de temps avez-vous ?
Partir tout de suite, sans rien
S'il n'y a vraiment aucun temps, une seule chose compte : sortir vivant.
- Suivez les consignes des secours ou des forces de l'ordre sans discuter, même s'il faut laisser vos affaires.
- Réveillez et prenez immédiatement les enfants avec vous : portez-les si besoin pour ne pas perdre de temps.
- Prenez vos chaussures si elles sont à portée de main immédiate, sinon partez pieds nus ou en chaussons plutôt que de perdre du temps.
- Ne retournez jamais chercher un objet, même important : les personnes comptent plus que les affaires.
- Emmenez les animaux si c'est possible sans retarder le départ ; sinon, ne les enfermez pas et signalez leur présence aux secours.
Le temps de prendre mon sac
Si votre sac de 72 heures est prêt et accessible, c'est le moment de vous en servir : il contient déjà l'essentiel (P14 à P22).
- Prenez le sac tel qu'il est.
- Vérifiez que tout le monde est présent avant de partir (point de rassemblement prévu en P12).
- S'il vous reste encore un peu de temps, voir Z13 pour ce qu'il vaut la peine d'ajouter.
Quelques minutes devant vous
Commencez par votre sac (Z12) s'il est prêt : c'est toujours plus rapide que de tout rassembler à la main. Ensuite, complétez avec ce qu'il ne contient pas déjà.
- Si le sac n'est pas prêt : chaussures, vêtement chaud ou imperméable, téléphone et chargeur, clés.
- Papiers d'identité et carte Vitale, si vous savez exactement où ils sont.
- Médicaments indispensables du quotidien, si à portée de main.
- Ne fouillez pas, ne perdez pas de temps à chercher au-delà : si ce n'est pas immédiatement sous la main, laissez-le.